1、锻炼反应能力,在搏击交手过程中需要不断的观察和思考,并迅速做出反应;
2、起到防身的作用,击剑训练了速度与力量,在面临危险时,能有效地防卫;
3、释放压力,击剑能够使人在双方的对抗中,享受博弈的乐趣,释放压力。除此外,特殊好处是训练气质,击剑同时还可以使训练者从内在气质上发生改变,使人的姿态更优雅。
4、对于女性来讲,它又可以起到防身的作用。长时间的锻炼养成的习惯:面对危机时刻,沉着、冷静、注意观察、迅速判断出对方的动机和下一步行动的可能性。击剑讲究的又是距离防守,所以,在击剑时让对方永远无法接近自己的身体,从而抓住时机克敌制胜。
5、击剑运动还可以达到减肥的目的。它的运动量可以根据你的体力进行调节,击剑服是由尼龙防弹材料制成,腰腹部较厚,在运动过程当中,这些部位会大量出汗,而腰腹部是脂肪最容易堆积的部位,女性可以通过这项运动达到减肥塑体的目的